Вспомнилось изречение "Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу". В измененном виде применяю эти правила в своей жизни уже несколько лет. Изменение заключается в том, что основным приемом пищи для меня является завтрак, с суточной порцией животного белка. Речь, конечно же, идет не о количестве, а о составе, качестве пищи. Например, если вспомнить больничный распорядок, то там дают лекарства именно утром, когда после ночного отдыха организм наиболее восприимчив к лечению. Тоже касается и приема пищи. Однако, благодаря этому в обед хочется есть значительно меньше - тело как бы насытилось еще с утра, а вечером, при желании, ужин можно спокойно пропустить. Проверено на себе...