Вспомнилось изречение "Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу". В измененном виде применяю эти правила в своей жизни уже несколько лет. Изменение заключается в том, что основным приемом пищи для меня является завтрак, с суточной порцией животного белка. Речь, конечно же, идет не о количестве, а о составе, качестве пищи. Например, если вспомнить больничный распорядок, то там дают лекарства именно утром, когда после ночного отдыха организм наиболее восприимчив к лечению. Тоже касается и приема пищи. Однако, благодаря этому в обед хочется есть значительно меньше - тело как бы насытилось еще с утра, а вечером, при желании, ужин можно спокойно пропустить. Проверено на себе...
Для справки:
В Википедии нашел, что "Эксперты по питанию считают, что завтрак самый важный прием пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.
Исследование врачей из США обнаружило, что люди которые ели завтрак каждый день имели на треть меньше вероятность ожирения, по сравнению с теми кто пропустил утренний прием пищи. Кроме того они в два раза реже имели проблемы с повышенным уровнем сахара в крови, который в свою очередь повышает риск развития диабета и уровнем холестерина, который является известным фактором риска развития болезней сердца. Исследователи считают, что употребление пищи с утра может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и регулирует аппетит. Врачи предполагают, что люди, которые едят завтрак, меньше переедают в течение остальной части дня."
Так что, делайте выводы.
Мой хороший знакомый, недавно бросив курить, написал в своем ЖЖ: "Озаботился происхождением слов "ужин, обед, завтрак". Этимологические словари ничего внятного не сообщают, поэтому ищу свои смыслы. "Ужин" - от уж, узкий. То есть, ужин - это маленький объем пищи. "Завтрак" - от завтра плюс предлог "к". Если поменять местами, получится "к завтра". То есть большой объем, нажраться так, чтобы хватило до следующего дня. Насчет обеда пока не сложилось. Ясно, что от слова "беда", но в чем тут беда, я не знаю..."
Для справки:
В Википедии нашел, что "Эксперты по питанию считают, что завтрак самый важный прием пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.
Исследование врачей из США обнаружило, что люди которые ели завтрак каждый день имели на треть меньше вероятность ожирения, по сравнению с теми кто пропустил утренний прием пищи. Кроме того они в два раза реже имели проблемы с повышенным уровнем сахара в крови, который в свою очередь повышает риск развития диабета и уровнем холестерина, который является известным фактором риска развития болезней сердца. Исследователи считают, что употребление пищи с утра может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и регулирует аппетит. Врачи предполагают, что люди, которые едят завтрак, меньше переедают в течение остальной части дня."
Так что, делайте выводы.
Мой хороший знакомый, недавно бросив курить, написал в своем ЖЖ: "Озаботился происхождением слов "ужин, обед, завтрак". Этимологические словари ничего внятного не сообщают, поэтому ищу свои смыслы. "Ужин" - от уж, узкий. То есть, ужин - это маленький объем пищи. "Завтрак" - от завтра плюс предлог "к". Если поменять местами, получится "к завтра". То есть большой объем, нажраться так, чтобы хватило до следующего дня. Насчет обеда пока не сложилось. Ясно, что от слова "беда", но в чем тут беда, я не знаю..."
Комментариев нет:
Отправить комментарий